フォロワーさんに聞いた

ミニマリストの物欲を抑える方法【簡単なことから具体的なことまで】

ミニマリストの物欲を抑える方法
悩む人
物欲が溢れて止まらない

そんな悩みを解決します。

 

インスタグラム(@ミニマリストの教科書)のフォロワーさんからのリクエストで

物欲を抑える方法をミニマリストの方々に聞いてみました。

 

インスタグラムでのアンケート

ミニマリスト 物欲の抑え方

 

EMA
今回は、回答が多数寄せられたので、スクリーンショットではなく引用にしています。

 

 

後半には、物欲が抑えられる具体的な行動を紹介していますので最後までチェックしてくださいね。

 

本記事の内容

  • 物欲をおさえる方法
  • もっと物欲を抑られる具体的な行動

 

 

物欲をおさえる方法【簡単にできる】

物欲おさえる方法【簡単にできる】

物欲を抑えられないときは、モノが少ないミニマリストの考え方をぜひ取り入れてみましょう!

たくさんの回答の中にヒントがあるかもしれません!

 

 

まずは簡単にできるこんな案を紹介します。

 

  1. 現実を見る
  2. 自問自答する
  3. 考え方を変える
  4. 他のことをする
  5. 過去を思い出す
  6. 〇〇の顔を思い出す
  7. ミニマリストを見る
  8. 爆買いしている人を見る
  9. 買うタイミングをずらす
  10. 買った後のことを想像する
  11. とりあえずカートに入れる
  12. 整理整頓・断捨離をあえてする

 

詳しく紹介していきますね。

 

物欲を抑える方法:①現実を見る

実際にじぶんの貯金がどれくらいあるのかを見ることによって、現実をみることができるようです。

 

フォロワーさんの回答

通帳見ます。現実に戻される!
家計簿アプリや貯金アプリを見る
即通帳見ます😂

 

EMA
どれだけ安くなってても、生活を苦しめる出費はしたくないよね

 

 

物欲を抑える方法:②自問自答する

買おうとしているモノは本当に必要なのかをじぶんに問うという意見もありました。

 

フォロワーさんの回答

ポチる前・カゴに入れる前に自問自答してます。それ、ほんまに要る?ほんまに要るんやな?
一晩気持ちを寝かして、それでも欲しかったら同等価値のものを代わりに手放せるか自分に問う!
悪魔と天使に戦わせる

 

EMA
1万円のモノを買うときは1万円のモノを捨てられるか?と考えると確かに買わないかも!

 

物欲を抑える方法:③考え方を変える

そもそも買わなくていいように思考を変えようという意見もありました。

 

フォロワーさんの回答

必要な理由ではなく、いらない理由を考えます🤤
お金を銀行から下ろせないから買えない‼︎っと思い込ませる!
物では幸せになれないことを知る
人間いつか死ぬ、死んだら物は意味ない、家族に捨てさせる迷惑かかると思い出す。笑

 

EMA
生きる上で必要なモノなんて本当に少ないと思えば、買うモノは限られてきますね。

 

参照リンクぼくたちに、もうモノは必要ない。

 

 

 

物欲を抑える方法:④他のことをする

「コレが欲しい」と思っていても、他のことをしていれば、欲しい気持ちもどこかへいってしまうという意見もありました。

 

フォロワーさんの回答

仕事に集中
図書館で本を借りまくる📚💕
他の欲を満たす!食欲や睡眠欲とか!
寝る
これを買うくらいならいつものスーパーでいちごを買おう、とプチ贅沢に回す笑抑えられてないか笑

 

EMA
モノを買っても心は満たされないけど、効率的な時間やお金の使い方は幸福度が上がってとてもいいですね!

 

 

物欲を抑える方法:⑤過去を思い出す

自分が捨ててきたモノを思い出すと、買い物の手も止まるかもしれません

 

フォロワーさんの回答

捨てる時の悔しさを思い出す
今まで捨てたものを思い出す
リサイクルショップでの査定額が二束三文だった時を思い出す…!笑

 

EMA
大切に使っていたとしても、対したお金にならないの…悲しい

 

物欲を抑える方法:⑥○○の顔を思い出す

自分では抑制できなくても第3者の顔を思い浮かべると、買うのをやめてしまうという意見がありました。

 

フォロワーさんの回答

子供の顔を思い浮かべる
嫁の顔を思い出す

 

EMA
わたしも旦那に顔を思いだされているのだろうか…笑

 

物欲を抑える方法:⑦ミニマリストを見る

ミニマリストの方や断捨離をしている人たちをみて、抑制するという意見もありました。

 

フォロワーさんの回答

ミニマリストの方々の著書を読んで整理整頓のモチベーションを上げることで抑えてます
ネトフリの、こんまりメソッド?見る or インスタで#ミニマリストで検索🤣
ミニマリストさんのお部屋を眺めてやわらげてます!
インスタで#断捨離 と検索して物欲を抑えています😌

 

EMA
インスタで沢山の方の考え方を見られるようになったからモチベーション上がりやすいね。

 

 

物欲を抑える方法:⑧爆買いしている人をみる

あえて爆買いしている人を見て、自分も買った気になり満足するという意見もありました。

 

フォロワーさんの回答

インスタで高額な買い物をしてる人を敢えて見る。なんか自分が買い物した気分になる
仲里依紗さんの爆買いのYouTubeを見ると抑えられます!

 

EMA
心理学的に逆効果という意見もあるようですが、この方法で物欲が抑えられているならいいですね!

 

物欲を抑える方法:⑨買うタイミングをずらす

即決するのではなく、買うタイミングをずらすと物欲は抑えられます。

 

安いものから、3分・3時間・3日・3ヶ月というように「3」をキーワードに買うまでに考える時間を儲けると、冷静に買い物ができるようです。

 

フォロワーさんの回答

1週間以上は我慢します。必要ないものは欲しかったことすら忘れてます笑
本当に必要か1ヶ月考えてみると熱が冷める🤣欲しかったことがどうでも良くなり結果、貯金ができる♫
欲しいと思ったその日は衝動買いになってしまうので買わず、冷静に考えられる翌日に本当に必要か、家に代替え出来るものがないかよく考えてから判断します!
一旦持ち帰って1週間放置します。たいていのものは1週間で忘れてます笑
お店に行かない!ネットは即決せず口コミみたりして本当に必要か1週間くらい考える!
子供が寝た後にポチろう!なんて思っている間に時間が過ぎ、物欲がなくなる…
いったん寝て、次の日冷静になるといらなくなってます
どうしても、欲しくても、すぐは買わない。日にちを置いて、どうして欲しいのかを考える。
とりあえずその場から去る!そしてゆっくり考える。忘れるくらいならいらないもの!
一度落ち着いて考える
ぐっとこらえて持ち帰る!

 

EMA
時間が経ったら案外いらんかったってなること多いよね!

 

物欲を抑える方法:⑩買った後のことを想像する

買って終了ではなく、買ったあとのことをより具体的に考えることによって、衝動買いはなくなるようです。

 

フォロワーさんの回答

今本当に必要なのか、その欲しいものを買って使う頻度は多くなるのかしっかり考えてから購入!!

欲しい物がある生活を想像してみて具体的に想像できる&生活が豊かになるか考えてみる🙌

買った後にどうでも良くなって部屋で転がっている所を想像する。あと捨てるときに処分が簡単か考える。

買った後の使い道を考えてから買う

それは1年後にも使うか?3年後使うか?未来に使うか考えるといらないとなります。

 

EMA
ダイエットグッズを3年後も毎日使い続けている人って少ないもんね!

 

物欲を抑える方法:⑪とりあえずカートに入れる

欲しい!と思ったらとりあえずカートに入れて、後から冷静に考えようという意見も沢山寄せられました。

 

これは私もよくやるのですが、ネットだとカートにいれた商品の合計金額が表示されるので、一気に現実に戻されます。

 

また、スーパーの買い物でも、レジに行く前に立ち止まってカゴの中を見るというのも効果的です。

 

フォロワーさんの回答

欲しいものの写真を集めたり、カートにどんどん入れて、毎日眺めてます。数日でおさまってくる。

ネットなら買い物カゴに入れて置いて、後で考える

とりあえず、買い物かごにぶちこんで次の月まで欲しかったら買う!売り切れはご縁がなかったと思う

ネットショッピングでひたすら欲しいものをカゴに入れて出すを繰り返す!笑

ネット通販で、とりあえず欲しいものを買い物かごに全部入れちゃう‼️

 

EMA
カゴに入れてもすぐに買わないというのがポイントだね!

 

物欲を抑える方法:⑫整理整頓・断捨離をする

あえて、モノが欲しくなったら断捨離や整理整頓をするという意見もありました。

 

フォロワーさんの回答

何日間か考えて忘れられないなら家にある物をいくつか断捨離してスペース空いたら買います

身の回りを整理整頓してみてそれでも必要な物なら安心して買います♡

断捨離をあえてはじめる

整理整頓すると自然とおさまってます。断捨離してから考え方が変わりました☺️

むしろ捨てる

 

EMA
断捨離することによって、家にあるモノを再確認できたり、もうモノは増やしたくないという気持ちになるよね!

 

 

物欲を抑えられる具体的な行動【これをやれば間違いなし】

物欲をおさえる具体的な行動

次に、具体的に物欲を抑えられる行動を教えていただいたので、ご紹介します。

 

フォロワーさんの回答

欲しいものを具体的に書き出して、本当に使うのかなど考えて、「欲しいもの断捨離」をする!

断捨離のゴミ見て、これもお金と思うと次に活かすためリストを作ってそれが役立ってます

スマホからネットショッピングのリンクを遮断。パソコンだけで見れるようにする

(服の場合)とりあえずタンスの肥やし達を眺めて、「ごめんね、ごめんね…」と懺悔する。

物欲を抑える言葉をストックしてます☺︎postしてます、よかったらぜひ♡

⇨ふっこさん(@fucco0316)のインスタグラムはとても参考になるのでぜひフォローしてください!

 

 

わたしも「もう買わないモノ」リストを作っているのですが、「買わない理由」や「捨てた理由」も一緒に書くと後から見返したときにとても便利です。

 

EMA
本気で物欲抑えたい人は、真似してみてね!

 

 

物欲は抑えない派の方も

物欲は抑えないという派の方も

物欲を抑えてストレス溜まるくらいなら買ってしまおうという方もおられました。

物欲があることは決して悪いことではないですからね。

 

物欲がきたら取りあえず買う派

フォロワーさんの回答

ストレスになっても良くないので、買ってもいいけど増えたのと同じ量は減らします!プラマイゼロならよし

もうとりあえず買っちゃう!!そして落ち着くとメルカリで売る😅

 

EMA
悩む時間ももったいないから、買ったら減らすなど、ルールを決めて買うのもいいですよね!

 

物欲を抑えない派も

フォロワーさんの回答

抑えられていません笑

抑えられない…でも以前に比べて物欲でる頻度が少なくなりました‼︎

おさえません

 

EMA
物欲はひとそれぞれ!

 

 

物欲を抑える方法【まとめ】

物欲を抑える方法【まとめ】

ミニマリストの方々の物欲を抑える方法を紹介しました。

 

簡単にできる物欲を抑える方法

  1. 現実を見る
  2. 自問自答する
  3. 考え方を変える
  4. 他のことをする
  5. 過去を思い出す
  6. 〇〇の顔を思い出す
  7. ミニマリストを見る
  8. 爆買いしている人を見る
  9. 買うタイミングをずらす
  10. 買った後のことを想像する
  11. とりあえずカートに入れる
  12. 整理整頓・断捨離をあえてする

 

物欲を抑えられる具体的な行動

  1. 「欲しいもの断捨離」をする
  2. 捨てたものリストを作る
  3. スマホではネットショッピング出来ないようにする
  4. タンスの肥やしを見る
  5. 物欲を抑える言葉をいつでも見られるようにする

 

ついついセールやバーゲンで衝動買いしてしまうという方はぜひ参考にしてみてください。

EMA
簡単だからすぐに真似できるね!!

 

人気記事【ミニマリストの持ち物】外出時にモノを減らす方法【アイデア満載】

 

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