・貧血で頭がボーッとする。
こんな悩みを解決できるかもしれません！
※本記事は貧血対策に関するアンケート結果です。
専門家の意見ではありませんのであくまで参考程度にお読みいただけますと幸いです。
とある日、Instagramミニマリストの教科書（@minimalisttextbook）でわたしはこんな発信をしました。
「ラブレ効くよね〜？」って気軽な気持ちで聞いたら
↓こんな結果になりました。
あれ？？？？？？！
ラブレそんなに効果ない？！
じゃあみんなどんな貧血対策してるの？！って聞いたら、みなさんとても優しく教えてくださいましたのでご紹介させていただきます。
みんなの回答みたらコスパ悪いことしてたなと実感したよ。。。
本記事の内容
- みんながやってる貧血対策
- 貧血の番外編【貧血だと思っていたら、大変な病気だった】
みなさんが回答してくださった貧血対策を一つずつ紹介していきます！
タップできる目次
「病院に行く」という意見が一番多い【みんなの貧血対策】
市販のビタミン剤など色々試した結果、結局病院に行くのが一番いいという意見が多く寄せられました。
フォロワーさんのご意見
↓病院にいってこのような処置をしてもらえるようです。
- 点滴
- 注射
- 鉄剤
- 漢方
血液検査もしてもらえるし、何より安心ですよね！
初診代は少し高くなりますが、長期的にみると健康保険で割引される分安くなります。
フォロワーさんのご意見
30日で600円なら安いですよね。
豊潤サジーが僅差で２位【みんなの貧血対策】
「病院に行く」という意見の２票差で「豊潤サジーがいい」という意見がかなりありました！
フォロワーさんのご意見
サジーとは、スーパーフルーツ「サジー」を濃厚ピューレにしたもので今女性に人気のある商品です。
完全オーガニックで、ひとくちでプルーンジュースの22.7倍の鉄分が含まれているそうです。
友人に不味いと聞いて食わず嫌いの私でしたが、こちらの意見を聞いてちょっと心が揺らぎました。
フォロワーさんの味の感想
本当にいいですよ！！っていう意見がかなり多かったので一度私も試してみようとおもいます。
手頃に買えるビタミン剤やサプリで補う【みんなの貧血対策】
サプリメントも効果があるようです！！
フォロワーさんのおすすめはこちら↓
- ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン
- マスチゲン
- ナウフーズ 鉄分
- マグネシウムが入ったサプリ
- マルチビタミン
サプリの何がいいって薬局やネットですぐ手に入るところですよね。
具体的に名称を教えていただいた商品はこちらに載せておきます！
「鉄」から補給【みんなの貧血対策】
紹介してくださったのはこちら↓
- 南部鉄器
- 鉄玉子
- 鉄フライパン
鉄鍋や鉄フライパンで調理したり、鉄玉子を入れて沸かした白湯を入れるだけど効果があるという意見も！
フォロワーさんのご意見
市販の鉄分が含まれる飲料から補給
次は市販飲料の紹介です。
- アーモンド効果３種のナッツ
- ALFE
- 雪印鉄分飲むヨーグルト
- ミロ
これもすぐ手に入るものばかりで嬉しいですよね！
効果のある市販飲料：①アーモンド効果３種のナッツ
フォロワーさんのアイデア
効果のある市販飲料：②ALFE neo
鉄分配合のこちらだと思います！！
効果のある市販飲料：③プルーンFe１日分の飲むヨーグルト
こちらは飲んだことがあるので実写で！
数値改善の実体験あり！
フォロワーさんのご意見
効果のある市販飲料：MILO（ミロ）
これも子どもが毎日飲んでいるので家にありました！
貧血にいいなら私も飲んでみよう！
食材を意識して毎日の食事から補給【みんなの貧血対策】
自炊される方は鉄分が多く含まれる食材を取り入れるのもいいかもしれませんね！
フォロワーさんからおすすめしていただいたのはこちらです。
- レバー
- ほうれん草
- アーモンドフィッシュと水
- 赤身肉
- あさり
- 小松菜
- ナッツ
- プルーン
- デーツ
- 薬膳料理
ヘム鉄じゃないと体に吸収されにくいとか！
赤身肉がいいらしいです！
フォロワーさんのご意見
あさりに関してはこんなご意見もいただきました！
フォロワーさんのご意見
そんな方は、フォロワーさんがおすすめしてくれたデーツを摂るのもいいかもしれません！
デーツって何？という方はこちらの記事が分かりやすかったのでこちらを参考にしてください！
＞外部リンク【デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？プルーンとの比較や効果も解説】
「血流が全て解決する」に載っているチキンスープ【みんなの貧血対策】
こちらは著書の中で紹介されているスープのようです。
この本、アマゾンの評価も4.3と非常に高いです。
過信せずに病院にいったほうがいいかも【まとめ】
フォロワーさんの中には、ただの貧血だと思っていたら違う病気だったという方もおられました。
あまりに体調が悪い方は
貧血だと決めつけず、早めに病院にいきましょう。
時間がなかったりコロナ禍で病院に行くのが気が引けるという方は
ぜひ市販やネットで買えるモノを試してみてくださいね！
